uda i

[...] fachowa pomoc. Z góry dziekuje za jakieś wskazówki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 91 Wzrost: 183 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 85 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli [...]

[...] jakiś dobry spalacz/odżywke!! Dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 77kg Wzrost: 174cm Obwód klatki: 100cm Obwód ramienia: 36-7cm Obwód talii: 86cm Obwód uda: 60cm Obwód łydki: 40cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI wynosi 22 Aktywność w ciągu dnia: wf Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 razy w [...]

[...] o opinie towaru i opinie ludzie ktorzy przeszli taki cykl Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 88-90 Wzrost : 179 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 89 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : 3+ Ilość spożywanego białka : 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów : 5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych [...]

[...] mi rozpisac co,jak i kiedy??z gory dzieki wielkie... Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 83 Wzrost: 183 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 97 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 1 rok Ilość spożywanego białka: średnia Ilość spożywanych węglowodanów: wysoka Ilość spożywanych tłuszczów: średnia Opis [...]

[...] w sklepach które mógłbym za każdym razem jeść ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 185 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 94 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła 3xwf 2xkrav maga Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - [...]

[...] pon.,srd., i czwartek ;d z gory dzieki za odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 38 Obwód talii: dobrze xd Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2.5 lata Ilość spożywanego białka: 2g Ilość spożywanych węglowodanów: 4g Ilość spożywanych tłuszczów: 1.5g Opis przebytych [...]

[...] . Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75+- w trakcie cyklu Wzrost: 170 Obwód klatki: nie mierzyłem Obwód ramienia: nie mierzyłem Obwód talii: nie mierzyłem Obwód uda: nie mierzyłem Obwód łydki: nie mierzyłem Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: dieta + 3x100g Gainera Ilość spożywanych węglowodanów: duża przed i po [...]

[...] podnieść na klatę 32 kg :). Teraz jest to trochę ponad 60 kg ale wciąż nie jestem zadowolony,chciałbym troszkę więcej i myślę że jeśli będę dobrze ćwiczył to na pewno się uda. Pytanie do was,jak ćwiczyć? Na razie nie chodzę na siłownie,we wrześniu kupiłem sobie hantelki, sztangę i troche obciążenia. Zrobiłem prowizoryczną ławkę no i tylko jade [...]

[...] 20 g tłuszczy 700 kcal VI posiłek Ser twarogowy chudy 150 g 20 g oliwy z oliwek 30 g białka 20 g tłuszczy 300 kcal Sam nie jestem pewny w sumie czy uda mi sie to zrealizowac w takiej ilosci. Oczywiscie dieta bedzie zmodyfikowana w drugiej czesci cyklu. Trening 5 razy w tygodniu,kazdego dnia inna parta miesniowa plus [...]

Witam serdecznie! Od czterech lat trwa moja przygoda z siłownią lecz tak poważniej to nie przerwanie od dwóch. Początkowo traktowałem siłownie jedynie jako trening uzupełniający który nie miał mi dać ani super budowy ani super siły robiłem to po prostu po to by móc lepiej działać na boisku. Plany się jednak zmieniły i teraz priorytetem jest dla [...]

[...] spalacz theroo speed CZY ĆWICZYĆ NA RZEŹBĘ CZY MASĘ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 100 Wzrost: 184 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca od 9 do 17 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 razy w [...]

[...] : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80~ Wzrost : 179 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 39~ Obwód talii : 86(stale rośnie co jest niepokojące ) Obwód uda : 63 Obwód łydki : 38 Staż na siłowni : Około 4 lat. Ilość spożywanego białka : ok 160 Ilość spożywanych węglowodanów : z tym różnie ale za dużo , odkłada [...]

[...] a stanabolu 200 mg. Proszę o doradzenie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 95 Wzrost: 188 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 98 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 0 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 2.2 Ilość spożywanych węglowodanów: 1.6 Ilość spożywanych tłuszczów: 1.3 Opis przebytych cykli [...]

[...] zastanawiam,a nastepnie odblok,co o tym sadzicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 113 Wzrost: 181 Obwód klatki: 137 Obwód ramienia: 51 Obwód talii: 98 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 47 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 1,7g-kgmc Ilość spożywanych węglowodanów: 6 g Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis [...]

[...] tym co mam nie widac moich wymiarów (niewiem czemu) wymiary wzrost- 171cm klatka -106-107 napieta 112 bicepsy- lewy (operowany bark) 38,5-39 prawy-niecałe 41 kark -43 cm uda - nie mgoe cwiczyc z powodu łekotki i wiazadło ;/ brzuch- 94-95 napiety 90 waga-koło 82 kg Cykle przebyte-jeden na kreatynie mono koło 2 lat temu cel- Zejscie do [...]

[...] do trzech serii wznosów tułowia po 25 do 50 powtórzeń. Jest to rozgrzewka utrzymująca strefę prostowników grzbietu w formie. 1. Przysiad. To ćwiczenie nie tylko rozwija uda, ale wzmacnia ono również krwiobieg. Dobrze jest wykonując je korzystać z pomocy stojaków, co pozwala na użycie dużych obciążeń. Z obciążeniem na tylnej stronie barków i [...]

Pomóżcie Mi.!!Mam rocznikowo 13 lat warze 52 kg,taliia 64 cm a biodra 80cm..Dla mnie to jest za dużo jak na 13 :( Pomóżcie mi schudnąć,i zmniejszyć brzuch,taliie,uda i biodra..Może znacie jakieś ćwiczenia.??:)PS.nie chce słyszeć że nie muszę schudnąć itp...Z góry Dziękuje..

[...] 13-17 prop 100mg e2d 13-18 wino 40 mg ed git? czy slaby? Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 92 Wzrost : 180 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 86 Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : 2,3 Ilość spożywanych węglowodanów : 5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli [...]

[...] swoj wyglad i osiagi. Dane: Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 lata Waga : 82 kg Wzrost : 194cm Obwód klatki : 100 cm Obwód ramienia : 33 cm Obwód talii : 93 cm Obwód uda : 61 cm Obwód łydki : 39 cm Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu silownia Odżywianie : staram sie jesc zdrowo, [...]

[...] brzucha. jaki polecacie najlepszy spalacz dla mnie??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 88 Wzrost: 175 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: ? Obwód talii: 90 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Praca, siłownia 3 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]